看指甲识健康!指甲上的月牙、纹路都说明啥?

2019-03-12 14:28:48|阅读 0

我们经常会看到一些看指甲识健康的文章,发现竟然连小小指甲上的月牙、竖纹,都成了重点监测的对象!然而这些症状真的是身体健康的晴雨表吗?

月牙其实就是新长出来的角蛋白

我们都觉得指甲很硬很坚固,但它的成分其实就是角蛋白,在肉和指甲板儿交界的地方有一部分叫做“甲母质”,慢慢的它们就会变得坚硬、半透明,保护着下方娇嫩的甲床。

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月牙跟健康没关系!

月牙白跟健康没有关系。月牙是因为人体新陈代谢,指甲生长速度快速,手指上没有血管通过的部分就会形成白白的月牙。所以小孩子是没有月牙的,许多老人,种地的农民也是没有月牙的,但不代表他们不健康!

月牙的数量、大小剧烈变化

小心甲状腺出问题!

虽然不能只凭月牙识健康,但如果在非常短的时间内,你手上的月牙从没有变成了又多又大,或者本来有的月牙迅速消失,可真得去查查甲状腺了!

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甲亢——让你的月牙变大变多!

当甲状腺机能亢进时,全身的新陈代谢都会在增多的甲状腺激素的加持下起飞,指甲也会因此而迅速生长,甲护皮不能完全覆盖,所以你的白色小月牙就会崭露头角或者变得大起来。

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甲减——让你的月牙消失!

甲状腺机能减退和甲亢是相反的,甲减时人的新陈代谢会变得很慢,指甲也长得很慢。往往更容易完全被甲护皮覆盖,原本有的月牙也就会越来越小甚至没有。

除此之外,营养不良和年纪变大都会让新陈代谢变慢,让月牙变少甚至消失。所以如果不是剧烈的变化就不用太紧张哦。

指甲上有明显竖纹,可能睡眠不足

如果指甲上出现的是细小的透明的那种竖纹,那就没什么大事儿。如果手指甲上出现明显竖纹,就表示你已经处于工作过劳,睡眠不足,过度用脑状态,那么你应该争取多些时间进行休息。

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如何提高睡眠质量?

1、坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上可能就会失眠。

2、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。

3、睡前远离咖啡和尼古丁。建议睡觉前八小时不要喝咖啡。

4、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

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5、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。

6、舒适的床。一张舒适的床能提供一个良好的睡眠空间。

7、睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于放松肌肉,可睡得更好。

温馨提醒:大部分人指甲上的小症状都没啥事儿,但是如果变化很剧烈或者你拿不准是哪种原因,赶紧问问专业的大夫该咋办吧,别忽视了身体发出的真正求救信号哦。

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